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從地鐵站的單人小隔間到在高聳的摩天大樓下方紮營，甚至是在卡拉OK，在以工作狂聞名的日本，上班族永遠不需擔心沒地方工作。不尋常的工作地點如雨後春筍般在日本各地冒出，原因是企業不希望將員工綁在辦公桌前，企圖讓他們享有更多工作自由，加上零工經濟（gig economy）也蔓延到了這座企業文化殿堂。在東京丸之內（Marunouchi）金融區的人行道上，一群群商界人士抱著筆記型電腦，坐在矮桌周圍的坐墊上，他們搭起的帳篷，被閃閃發光的玻璃建築所包圍。這些雪諾必克公司（Snow Peak Business Solutions）搭起的臨時「戶外辦公室」，也出現在東京郊區的河濱公園，證實企業致力讓員工走出悶熱辦公室的風潮正在全國各地延燒。全球企業管理軟體供應商SAP日本分公司員工南靖之（Yasuyuki Minami，音譯）說，在熾熱的艷陽天，他們在陰涼的帳篷裡開會，新鮮的環境激發出「新的商業點子」。南靖之的上司也同意他的說法。「當我們人在辦公室，我們傾向於固定和刻板的想法。在開放空間工作是個很棒的經歷，這不是每天都有的體驗。」提議在戶外辦公的村瀨亮（Ryo Murase）說，人們很享受在陽光下工作，感受微風吹拂。他說：「我們活在一個逐漸被人工智慧和機器人取代的世界。我認為，我們人類應該做一些更有感情、鼓舞人心、富有同情心和令人興奮的事情。」

中華職棒大聯盟組成的中華代表隊，將由黃甘霖總教練領軍，於11月初赴日本福岡與日本武士隊（SAMURAI JAPAN）進行台日交流對抗賽。讓中職選手能夠藉此累積更多國際賽事經驗，並持續強化與國際間的職棒交流。 聯盟於今（15）日舉行「2018台日交流對抗賽名單公布記者會」，由中華職棒大聯盟吳志揚會長與黃甘霖總教練共同揭曉中華代表隊名單。11月遠征日本福岡的中華代表隊由中職四球團好手所組成，將延續去年亞冠賽再度與日本品牌ALUKA合作，穿著代表智慧及善戰的臺灣犬戰袍，象徵無所畏懼的剛毅精神。 中華代表隊24人名單中，投手部分由賴鴻誠、鄭凱文、江辰晏、林子崴、陳韻文、黃子鵬、施子謙，加上聯盟中繼王邱浩鈞及救援王陳禹勳，共9人所組成；捕手則是林泓育、黃鈞聲及陳重羽，共3位入選；內野手包括王勝偉、郭永維、余德龍、陳俊秀、朱育賢、吳桀睿及聯盟盜壘王王威晨，共7名好手；外野手則選進了潘武雄、林哲瑄、藍寅倫、陳子豪，以及聯盟安打王陳傑憲等5位好手，固守外野防區。 黃甘霖總教練表示對於首度帶隊出征國際賽，不諱言確實會有壓力，但也強調會為中華隊盡己所能，並與教練團及所有參賽球員一起全力奪勝。黃總教練說，去年3月聯盟也曾組成代表隊赴日本福岡比賽，並於首戰擊敗日本武士隊，期望這次能在日本福岡巨蛋再度展現中華代表隊最堅強的戰鬥力，打出令台灣球迷感動的比賽。 吳志揚會長邀請所有喜愛棒球的球迷朋友們，在11月7日當天為中華代表隊加油，目前售票已經啟動，若無法親自前往日本的球迷朋友也不用擔心，鎖定MOD愛爾達電視台、FOX體育台及CPBLTV，也能跨海支持中華代表隊。 2018年台日交流對抗賽 中華代表隊24人名單如下：投手（9人）：賴鴻誠、鄭凱文、江辰晏、林子崴、陳韻文、黃子鵬、施子謙、邱浩鈞、陳禹勳捕手（3人）：林泓育、黃鈞聲、陳重羽內野手（7人）：王勝偉、郭永維、余德龍、陳俊秀、朱育賢、吳桀睿、王威晨外野手（5人）：潘武雄、林哲瑄、藍寅倫、陳傑憲、陳子豪

生活中心／綜合報導位於新北市新店的銀河洞瀑布，因為拍起來如置身仙境，近來成為IG的熱門打卡景點。不過近日有網友與家人到當地拍攝「網美照」，回程卻感覺身體不太舒服，之後也陸續發生了一堆無法解釋的怪事，直到去廟裡問事，師傅才告訴她「後面跟了兩個」，引發其他網友熱議，紛紛分享了自己從銀河洞返家後的離奇遭遇。▲銀河洞瀑布。（圖／翻攝自維基百科）一名女網友透露，今年4月她跟著家人一起到銀河洞郊遊，但返家後卻接連好幾個月睡不好，凌晨耳邊常傳來小孩喊她姐姐的聲音。起初她不以為意，安慰自己只是想太多，但之後又陸陸續續發生了一連串難以解釋的怪事，讓她不得不信邪，跑到廟裡尋求師傅幫助。怎料，當師傅一看到她，竟問她前些日子是否有到過山上，還說她身後跟了兩個「大人偽裝的小孩」，讓她驚覺不對勁，想起每天晚上睡覺的詭異聲音。後來，師傅給了她幾張符，「他要我當天起連兩天傍晚前去家門外北方燒壽金，再把符水澆上去」，還要她回家後記得再燒一張符水喝下去。女網友說，雖然她一開始半信半疑，還跟師傅要平安符，但師傅卻告訴她「戴上去反而會困住祂們」，要她按照自己的話做，邪靈就會從身體出來。奇妙的是，女網友照做後，真的沒有再聽到奇怪的聲音，怪事也依依緩解，讓她不得不信邪，將過程PO上網與網友分享，卻意外引發討論，才發現原來有許多人跟他一樣，從銀河洞回來後都遇到各種無法解釋的怪事。其中就有一名女網友透露，自己曾無意間在銀河洞撞見一個奇怪的景象，當時有許多神像被放在地上，眼睛全被紅紙覆蓋，有些還一半滑落露出眼睛，畫面看來相當驚悚；對此，就有網友表示，「這種封的不是大好就是大壞，有的是為了修練才封；有的封久了就會產生惡靈。紅色封印是絕對不能掉下來，尤其是封眼睛的！」再次讓這「仙氣飄飄」的銀河洞，充滿討論話題。更多三立新聞網報導被請下主位…溫王爺顯靈委屈哭了靈異單元錄一半 攝影棚突現好兄弟宿舍女鬼害死學長 他曝超毛親身經歷男童溺水遭拽住 鬼手抓交替影片曝光

（中央社布宜諾斯艾利斯11日電）青奧中華網球曾俊欣、葛藍喬安娜搭擋，儘管曾俊欣身體不適，但兩人展現十足默契，今天混雙與多明尼加男選手哈特、瓜地馬拉女選手柯拉多組合碰頭，以6比4、6比2拿勝晉級8強。曾俊欣、葛藍喬安娜（Joanna Garland）為大會混雙第3種子，9日首場比賽以2比1拿勝，今天對手為多明尼加哈特（Nick Hardt）、瓜地馬拉柯拉多（Maria Gabriela Rivera Corado）組合。葛藍喬安娜解釋，因為有些國家參賽選手不足，所以會由同屬相近區域的選手搭擋參賽。曾俊欣、葛藍喬安娜今天比賽首盤開賽連拿3局，但接著被追至5比4，最後1局順利搶下、拿下勝利，第2盤加快速度， 了25分鐘以6比2拿下，晉級8強。曾俊欣昨天半夜開始出現感冒症狀，身體不適造成肌肉比較沒有力氣。他表示打起來更累，今天開賽就開始起雞皮疙瘩，所以剛開賽盡量讓自己多一點跳動，保持在移動狀態，也因為身體狀況，今天打法更積極，避免比賽打太久身體負荷不了。曾俊欣表示，比較少打混雙比賽，和葛藍喬安娜默契算好，常常可以在比賽剛開始時就取得很大的領先，後面打起來也可以更放鬆；葛藍喬安娜則表示，今天感覺蠻順的，混雙難的地方就是女生和男生對抽，曾俊欣球夠強，配合起來才有辦法有效壓制對方。曾俊欣、葛藍喬安娜昨天分別在男、女單賽事都吞敗、無緣晉級，剩下混雙賽事。曾俊欣表示目標是金牌，但現階段一場一場慢慢打。（編輯：林治平）1071011

針對國民黨主席吳敦義昨（10）國慶日指稱，蔡英文總統是歷任以來表現最差的總統，還稱在國民黨執政期間，2010年創下10.6%的高經濟成長，是四小龍之首等言論。民進黨副秘書長徐佳青今（11）日表示，吳主席忘記說的是，2010年經濟成長率達到10%，實際上是因為前一年（2009年）台灣的經濟成長在國民黨執政下，首度成為負值-1.6%，是台灣經濟有史以來最糟糕的時候，那一年也正是吳敦義擔任行政院長。徐佳青進一步表示，2010年的所謂高成長，其實只是因為以前一年過低的基期為比較基準，無關整體經濟的實質擴張與成長。吳主席選擇性拿了一個這樣的數字，迴避國民黨毫無經濟治理能力的事實，坦白說不是誠實的做法。前副總統吳敦義10日出席2018年中華民國國慶大典。（資料照，顏麟宇攝）徐佳青提到，國民黨到底懂不懂經濟，其實只要看2016年政黨輪替前，國民黨交出的經濟成績是什麼便一目了然。當年擔任副總統的吳主席最清楚，在政黨輪替前，台灣正經歷連續十多個月的出口衰退，經濟成長連續三季成為負值（2016年Q1成長率為-0.3％），更不要說22K已成為年輕人薪資的天花板、產業外移嚴重，台灣儼然成為國際經濟的化外之地。徐佳青進一步表示，參照歷年的各項總體經濟數據，要找出比馬政府時期更糟糕的經濟治理，其實非常困難。不要說蔡總統就任以來，政府在兩年內便打破22K薪資的天花板，經濟成長從保1危機，持續增長到日前國際貨幣基金組織（IMF）調升台灣經濟預測，認為台灣是四小龍唯一景氣持續看好的國家。再加上國際重要企業紛紛來台投資，這都是馬政府時期做不到，也想像不到的。最後，徐佳青強調，誠實為上策，請國民黨吳主席坦承面對過去執政時期的不當，才是帶領在野黨重新振作的唯一道路。與其遮遮掩掩的用片段，甚至是不實在的資訊來抹黑政府、扭曲政府施政，不如多花點時間告訴國民，國民黨將如何告別不當黨產，將怎麼推動轉型正義的落實，讓國民黨跟過去的威權年代、特權年代徹底告別，才是負責任的做法。不過現在看起來，國民黨顯然並沒有這樣的誠意與努力。（推薦閱讀：侯友宜競選總部成立、黨主席卻缺席 蘇貞昌：為什麼不敢跟吳敦義站在一起？）針對國民黨主席吳敦義批評蔡英文是有史以來最差總統，民進黨副秘書長徐佳青表示，參照歷年的各項總體經濟數據，要找出比馬政府時期更糟糕的經濟治理，其實非常困難。（資料照，陳明仁攝） 相關報導● 國慶大典與賴清德互咬耳朵 原來是吳敦義不滿這兩件事● 總統國慶演說》變局中不會錯估情勢 蔡英文：不會升高對抗，也不會屈從退讓

年底九合一大選逼近，國民黨高雄市長參選人韓國瑜聲勢狂漲，將原先落後的高雄選情拉成五五波，網路上更出現不少義勇軍，紛紛幫韓國瑜自製宣傳影片。近期一部《韓國瑜～幫我回家》影片內容讓一票北漂族噴淚，直呼這影片根本是催淚彈，不過影片曝光不久後卻遭爆抄襲，韓國瑜受訪時回應，不應在小技術性問題打轉，而是該檢討北漂青年人受苦的問題。 ▲ 網友自製《韓國瑜～幫我回家》影片，呼籲大眾返鄉投票扭轉高雄，影片逼哭一大票網友，卻遭爆是抄襲學生花大筆經費自製的《 1129 ，回家投票》影片。（圖／翻攝自 YouTube ） 日前韓國瑜上節目受訪時提到，這次選戰國民黨經費不足，在資源匱乏的情況下，韓國瑜沒有多餘的經費製作廣告、選舉看板等物，但網路上聲量暴漲，出現不少支持者紛紛自願幫忙韓國瑜製作宣傳影片，有網友製作了一部《韓國瑜～幫我回家》影片，呼籲選民返鄉投票。 影片中講述北漂青年「想要回家」的心聲，指出高雄經濟不景氣，路上到處都是店面招租的廣告，一句「我想回家」背後隱藏了多少辛酸故事，影片內容令人動容。雖然旁白偶爾吃螺絲，語氣略顯生硬，但配上張信哲的《親愛的小孩》歌曲，讓一票北漂族瞬間哭成淚人兒。豈料，影片曝光之後，成功大學第 22 屆學生會幹部急忙投訴，《韓國瑜～幫我回家》影片大量抄襲學生花大筆經費自製的《 1129 ，回家投票》影片。 面對遭指抄襲一事，韓國瑜昨（ 10 ）日出席三民區之友會活動時澄清，影片是網友自發性剪輯，強調「這都是非常自然的，不光是讚美我的，也有批判我的，我覺得在這裡做文章，一點意義都沒有」。 此外，韓國瑜認為現階段不應為了小技術性問題打轉，而是該認真檢討高雄經濟差的原因，以及造成北漂青年人受苦等重點問題。更多 NOWnews 今日新聞報導國慶文告僅314字談經濟 唐德明：蔡政府真的關心經濟？綠營支持者「沉默螺旋」？姚文智：基本盤回流7、8成高雄市長選情陳其邁、韓國瑜 互要對手「政治斷奶」高雄沒道理輸？他曝「花媽很緊張」專訪韓後遭停權 館長怒：陳其邁可以來啊韓國瑜會當選？這張「關帝籤詩」藏玄機誰能解決高雄債務？網友：財務高手是他今日最夯新聞流量前3名蔡英文：罪證確鑿就嚴辦到底國民黨下禁令：不准邀他同台超狠鞭刑曝光「台灣很需要」＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！快投稿Yahoo論壇！

作者為政治大學東亞所博士聯合國大會每年九月中、下旬開幕，每年耶誕節前結束。雖然大會遷「回」歐洲的可能性還未引起廣泛討論，但這是一個應該被思索的問題。聯合國大會在最初幾年曾經在倫敦與巴黎召開，然後才長期落腳在紐約。大會的舉辦地點雖然以紐約為主，但只要有任何會員國提議、並獲得多數支持，都可以轉移他處舉行；例如大會曾一度因為巴勒斯坦問題，而短暫的移師日內瓦舉辦。美國是世界經濟第一強國，紐約是美國經濟首都，因此紐約的世界地位當然很高；不過讓她可以以「世界首都」自居的，是座落於曼哈頓的聯合國總部。每年大會舉辦期間「萬邦來朝」的盛況，雖然造成紐約市民的不便，但也是紐約作為世界大都會的一個獨有優勢。二次大戰之後將聯合國總部設於紐約，無疑是基於全世界對美國至高無上的霸權地位的認可。否則，這個國際機構總部，應該會傾向於設置在中立國，就如同一次大戰之後的國際聯盟，將總部設置在瑞士日內瓦；或者就像美國、澳大利亞、加拿大，會將其聯邦首都設於幾個主要的州之外的城市。總部設在世界霸權經濟首都的聯合國，與設在中立國的聯合國，會是相當不同的國際機構。在前者，這個霸權得承擔起「捨我其誰」的領導責任；如果霸權缺乏這種責任感，或者根本就已經失去了作為霸權實力，不再能以霸權自居，倚靠霸權的聯合國就會機能失調。在後者，則是「大家商量著辦」，因此設置在中立國的聯合國可以坐看霸權興衰，並保持其存在的價值。如果人們判斷美國無力擔當領導聯合國、領導世界的責任，就會思索聯合國的下一步應向何處去；而作為聯合國改革的一環，由會員國發起動議，將大會舉辦地點遷移他處，就非不可想像。而大會最可能的去處，還是回到歐洲，特別是日內瓦的昔日國際聯盟總部，也是聯合國歐洲總部所在地的「萬國宮」。日內瓦的聯合國機構規模僅次於紐約，包括了世界衛生組織、世界知識產權組織、世界氣像組織、國際電信聯盟、國際紅十字委員會、聯合國人權理事會、聯合國人權條約機構、聯合國難民署、國際移民組織等等，此外世界貿易組織與世界足球聯盟等也將總部設在日內瓦。萬國宮的歷史地位，也有助於其榮膺大會的候選城市。奧地利首都維也納也有一個聯合國中心，規模僅次於日內瓦，相關機構包括了國際原子能機構、聯合國外太空事務辦公室、全面禁止核試驗條約組織籌備委員會、聯合國國際貿易法委員會、聯合國工業發展委員會等機構。不過奧地利已經放棄中立國地位，加入了歐洲聯盟，這會是一個問題。但未來也不能排除歐盟自己「中立化」，或者奧地利退出歐盟、重新尋求中立國地位的可能性。人們可以設想其他的候選城市，例如作為文明十字路口的土耳其伊斯坦堡等；不過最終可能也會承認，這兩個歐洲城市還是目前最可行的選項。但需要指出的是，就算大會先暫時、或者後來半永久、乃至於永久的遷移到歐洲，或者甚至更多的聯合國相關國際組織也往歐洲遷移，紐約也勢必保有大量國際機構。大會的遷移，更多是對新現實的承認，以及讓國際社會更好的應對國際問題的需要。終究國際社會的主要問題，大多發生在中東與非洲，而美國似乎遠在天邊，更難以設身處地，直面問題。一些中國人設想聯合國遷移到上海或北京的可能性，對此我會說「千萬不要」！中國人要有責任感、要願意作大事，但千萬不要有「大頭症」，千萬不要追尋霸權的虛榮。中國應該支持日內瓦，支持維也納，甚至支持巴黎、倫敦，支持伊斯坦堡、耶路撒冷，讓這些城市舉辦聯合國大會，而不要把大會或總部攬到身上。中國很可能會繼續崛起，但由於人口因素，在印度、非洲國家開始發展後，也最終會相對衰落。人們得接受起起落落的現實，不要在崛起時過度擴張，以免在衰落時分崩離析。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

上周四台股加權指數創史上最大盤中跌點後，周五急彈 239 點，到底收復萬點關卡後，可以重新做多了？還是恐再隨時震盪下殺，應保守觀望？是投資人本周面臨最大課題，所幸，美股上周五表現止穩，而國安基金保持警戒隨時有望出手護盤，使部分個股短線反彈仍可期，但別忘了，偏空盤勢並未正式反轉，且貿易戰仍僵持暫時無解，若要大舉偏多操作，冒的風險不小。當周四美股道瓊指數重挫超過 800 點，緊接著台股也暴跌 600 點，讓市場相當恐慌，熊市要來了的緊張情緒蔓延，然而，台股卻能很快急彈？因為，市場上仍有大多數人抱持著「超跌」的心態。事實上，當美國還能維持升息腳步，就很難將整體市場解釋為大空頭，大多數人多半認為，這一波股市的重挫來自政治面因素更多。現在的問題在於，美國期中選舉前，貿易戰是暫時無新消息給予股市喘息時間？還是美國總統川普會更加重抨擊中國的力道？目前看來，顯然比較偏向後者，而這就是市場最害怕的不確定性，而陸股後續的反應又將直接左右台股。好消息是，融資大瘦身，至上周五融資餘額僅剩下 1366.14 億元，創去年 2 月上旬以來新低，讓上方隨時湧出的浮額賣壓減緩。不過，仍要留意的是，目前融資使用率超過 60% 的標的尚有 8 檔，包括群益台灣加權反 1、正道、富邦印度正 2、康友 - KY、富邦上証正 2，元大滬深 300 正 2，元大台灣 50 正 2 和全新，籌碼面相對不穩的可能性較高。觀察影響台股甚鉅的外資動態，過去一周前 10 大買超分別有富邦 VIX、兆豐金、FH 彭博高收益債、臺企銀、中鋼、南亞科、南茂、中纖、強茂和國建。而外資賣超前 10 大多是大型權值股和正向 ETF，分別為元大台灣 50、台積電、鴻海、元大滬深 300 正 2、台新金、新光金、旺宏、中壽、華新和仁寶，本周就看台積電和鴻海二大重量指標是否再度獲外資回頭青睞，對盤勢有一定程度的影響。整體來看，上周五急彈收復 10 月 11 日長黑棒的中值 10039 點，多頭信心略回穩，再加上外資期貨淨多單延續加碼 9645 口至 26347 口，代表對後市走多仍抱有一份期待，然而，在上方仍有層層壓力之際，建議帶量向上反彈回補 10 月 11 向下跳空缺口 10466 點之前，若要操作就是把握短線二字，不排除空方勢力隨時有再轉強可能。

記者李嘉翎／綜合報導港星陳小春去年帶著兒子小小春（Jasper）上大陸親子實境節目《爸爸去哪兒5》，小小春乖萌暖男形象深獲許多「姨母」喜愛，連帶讓爸媽陳小春、應采兒人氣跟著翻漲。今（14）日應采兒曬出小小春最新照，一旁還有關穎的3歲愛女朱古力（C.C.），不過朱古力似乎不是很喜歡小小春，兩小萌娃的表情對比成為亮點。▲應采兒和關穎在小朋友生日會上碰面。（圖／翻攝自IG）小小春自《爸爸去哪兒5》「畢業」後，陳小春、應采兒不時在社群網站分享兒子的近況，讓粉絲解相思，雖然今年小小春再度回鍋《爸爸去哪兒6》，但播出日期卻遙遙無期。今日應采兒在IG曬出一張和關穎的合照，寫下：「居然在小朋友生日會碰到大概十年沒見的關穎～三個孩子的媽，真的是太偉大了！為你拍手鼓掌。」▲▼關穎女兒一臉嫌棄小小春。（圖／翻攝自IG）另外，應采兒也曬出小小春和關穎大女兒朱古力的同框照，只不過朱古力似乎不太喜歡小小春，眼眶泛淚的斜眼看旁邊，另一張照片還皺眉低頭，看起來滿臉嫌棄，而一旁小小春則雙手插口袋露出迷人微笑，慘遭應采兒吐槽：「我知道Jasper不是你女兒喜歡的type，看看我兒子那尷尬而不失禮貌的微笑，哈哈哈哈哈！」兩萌娃神反差的表情笑翻網友，留言直呼：「Jasper風度100分」、「兩個看起來是分別P上去的」、「Jasper長大好多，帥爆了」。更多三立新聞網報導後宮萌主！《如懿》十二阿哥顏值爆表小小春出道當童星？陳小春鬆口揭關鍵3歲兒依賴尿布 隋棠尪一招當天戒掉咘咘坐地鬧脾氣 賈靜雯變臉：你哭吧

記者李鴻典／台北報導受到東北季風與大陸高壓影響，台灣已可感受到明顯的涼意，外出時也開始需攜帶外套禦寒。▲【蔥阿伯】個人寵愛獨享煲湯（圖／friDay購物提供）因降溫的影響，friDay購物發現，消費者開始在站上搜尋禦寒相關商品，但天氣尚未轉為寒冷，因此許多消費者在搜尋相關商品時，先從飲食類商品著手，「火鍋」、「熱飲」相關等關鍵字搜尋，近兩日已飆升近20倍，加上今年氣溫較去年提前轉涼，熱湯鍋底以及沖泡熱飲也較去年提前開賣，銷售狀況較去年同期成長20~50倍之多。天冷就要開始進補，根據friDay購物站上銷售統計，自本周開始，火鍋鍋底相關商品已有明顯的銷售成長，其中麻辣鍋、酸菜白肉、薑母鴨和羊肉爐是最受歡迎的品項，今年氣溫較去年快轉涼，因此相較去年同期，薑母鴨與羊肉爐銷售已成長20倍，至於麻辣鍋與酸菜白肉鍋底，更是熱賣50倍之多。▲宜蘭二結紅燒羊肉爐（圖／friDay購物提供）值得一提的是，看準小家庭與精緻化商機，今年市面上推出的獨享小包裝品項，較去年成長了近8倍之多，選擇更多對消費者來說也更方便，不怕燉補一大鍋吃不完。天氣冷也帶動沖泡飲品銷售，其中巧克力、堅果穀物和黑糖薑母茶是最受歡迎的口味，巧克力和堅果穀物因口感濃郁具飽足感，是日常銷售排行榜常勝軍，但每到冬季必定再掀一波熱賣。至於黑糖薑母、桂花、枸杞等口味的沖泡熱飲，因可暖身補氣，也有不錯的業績成長，整體沖泡飲品較近期成長約5倍。▲【海底撈】火鍋底料（圖／friDay購物提供）更多三立新聞網報導東北風持續影響 一圖看懂一周天氣柯一句話！錕Ｐ痛批失格、不厚道串燒5串天價2百元！網酸燒烤界王品逛累就吃吧！12家韓味小吃首度登台

作者為淡江大學日本政經研究所助理教授2018年9月20日日本自民黨總裁選舉結果出爐，安倍雖順利三選連任黨總裁，但面對今後修憲這一大政治工程，必須重新調整內閣及自民黨幹部人事，以強化安倍的政治基盤。首先，安倍採取不同往例，以派閥作為總裁選戰的基軸。安倍在2012年自民黨總裁選舉當時，是由黨內志同道合的親近友人為主要推薦人的方式，支持安倍參選黨總裁。這次則是由黨內派閥的支持做為總裁選戰的基本盤，安倍得到自民黨內5大派閥及一個黨內次級團體的支持，在405張國會議員票得到329票，對手石破茂獲得到73票，405張地方黨員票中，安倍獲得224票，石破茂則是181票，安倍可說是獲得壓倒性的勝利。然而，三選獲勝的安倍隨即面臨組閣及黨重要幹部的人事安排。從安倍的人事安排來看，這次內閣成員中有12人是首次入閣擔任各部大臣，大致是以支持安倍的細田派、麻生派、二階派、岸田派等派閥為中心，作為安倍維持黨內派閥勢力平衡的槓桿軸心，更以此人事安排做為各派閥內對維持各派閥領導人的向心力。其次，安倍在首相「最後三年」的任期中，為完成修憲工程，必須強化黨內的支持基礎。在2017年10月眾議院大選中，聯合政權的自民黨和公明黨合計獲得313席(284+29)，占67%的國會議席，已經超過三分之二修憲門檻的規定，然而自民黨內仍有部分護憲派，因此有必要強化黨內修憲的支持基礎，而黨幹部的人事安排更被視為其支持基礎的核心，從黨幹事長二階俊博和政務調查會長岸田文雄留任，黨總務會長則起用與安倍親近的加藤勝信，另外起用與安倍憲法觀相近的下村文博(細田派)為黨內修憲推動本部長等的人事安排，無不顯露出安倍在「最後三年」任期修憲的決心。再者，安倍無可迴避面臨繼任者的問題。即便安倍如此大費周章的人事布局，在首相「最後三年」的任期中，尚有包括聯合政權公明黨支持與否的態度等不確定因素，也未必能完成包含修改憲法第九條修憲工程的政治願景。是以，如何維持繼任者之爭的平衡與向心力，以期待繼任首相的人選能持續執行其修憲工程，正是此刻剛順利三選連任，正要開啟首相「最後三年」任期的安倍，必須正視且刻不容緩的政治課題。從繼任者有力的人選如菅義偉官房長官、政調會長岸田文雄和經濟再生擔當大臣茂木敏充等人的留任即可看出安倍的不安與期待。安倍的修憲工程充滿危機與險途，如何解決內有自民黨內派閥與繼任者的問題，外有聯合政權公明黨的支持與否，及2019年參議院選舉結果是否能達到三分之二修憲門檻等等的政治問題，正考驗著安倍的政治智慧。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

【早安健康／加藤雅俊（日本整體療法專門學校校長）】◎東方人不擅長控制感情？ 抑制人的憤怒或悲傷、嫉妒等的感情暴走的情況，擔任調整心理平衡的「感情控制」作用的是血清素。 最近，在許多媒體，常常可以看到介紹有關血清素的作用的特集。血清素如果沒有正常地被分泌出來的話，我們會無法抑制怒氣，無法停止悲傷，或是氣力不足等，嚴重的話會得到心理疾病。 原先開憂鬱症患者的處方，很多都是避免血清素減少的藥。這是因為，血清素的量變少的話，就無法讓心理維持在安定的狀態。本來東方人就是血清素比歐美人少的民族。因為荷爾蒙的量是和身體大小成正比的，所以身體較小的東方人，荷爾蒙的量也比較少。 順便一提，孩童容易受感情驅使，哭鬧或生氣，無法待在同一個地方，到處跑來跑去，一般也認為是由於腦的額葉尚未發達完全的緣故。 額葉位於腦的前側，擔任邏輯性思考事物、建立順序來思考的功能。這個額葉，會因血清素而活化。身體較小的孩童，因為血清素分泌不足，所以無法邏輯性思考，會感情失控。 最後，隨著身體的成長，製造出較多的血清素，額葉也發達了，終於逐漸能邏輯性思考事物了。 血清素是對腦和心理發達不可或缺的荷爾蒙。只要正常分泌，就不會發生因勃然大怒而失控做出無法挽回的事，或沒有氣力而無法從棉被裡爬起來的情形。 ◎現代人血清素容易減少 儘管血清素如此的重要，但現代人卻過著不易製造血清素的生活。血清素是藉由照白天的陽光、晚上在黑暗的場所讓身體休息的規律生活而生成的。因此，血清素會在熟睡一覺後的早晨到白天被分泌出來。 為了讓血清素正常地運作，規律的生活是必要的。但是，長時間看著電腦或智慧型手機的螢幕，在神經興奮的狀態下迎接夜晚的現代人，睡眠也很淺，成為難以製造出血清素的生活。 不只是這樣，偏食的飲食生活或運動不足，也妨害著血清素的生成。工作或人際關係的壓力，也是血清素的大敵。容易生氣發火的人或是得到憂鬱症的人增加，也是因為現代人的生活是不適合血清素生成的環境。 前面曾經提到，東方人血清素的量和歐美人相對較少，但是不僅如此，就連在性格層面上，東方人也是不利於血清素分泌的民族。 日本人不擅長自我主張，有著認為配合大家的步調就好的文化。雖然看似認真又勤勉，但是從另一方面來看，在容易壓抑扼殺自我意見的環境下生長的日本人，有著容易把怒氣或不合理藏在自己心裡的傾向。 想要回嘴辯白的時候，越是把話往肚子裡吞，壓力就越容易累積，這時候擔任感情控制角色的血清素就會被消耗掉。這也是越認真、責任感強的人，越容易得到憂鬱症的原因。 因為壓力多的生活而持續使用血清素，一旦緊急的時候，因為血清素寥寥無幾的狀態，而變得無法壓抑感情。 「穴道腦療法」是對「該分泌的荷爾蒙沒有正常被分泌」的場合十分有效的方法。藉由按下穴道的開關，向腦訴說「心情的不適」，以血清素為代表，可調整心理的荷爾蒙就會被分泌出來。 【延伸閱讀】 本文摘自《按壓手穴道，釋放壞情緒》／加藤雅俊（日本整體療法專門學校校長）／采實文化

藝人哈孝遠從籃球員轉戰演藝圈，人氣喊漲是多檔節目中的常客，上月10日他無預警宣布，和空姐女友瑄瑄已經登記結婚，還在社群網站甜曬婚戒照，獲得外界祝福，然而今（14）日他卻被爆料，其實閃婚的原因是因為女方有喜了！▼（圖／翻攝自IG@liufanshiuan）▼（圖／翻攝自IG@liufanshiuan）據《聯合報》報導，瑄瑄原本擔任空服員，但日前卻悄悄轉任地勤，2人登記結婚當天，瑄瑄雖然穿著合身洋裝，但也看不出肚子有特別隆起，其實在這之前，她就曾在IG上發文透露「不約而同」，只見照片中，瑄瑄和孕婦同事合照，2人都穿著條紋連身洋裝，瑄瑄最後也強調自己指的是衣服。▼（圖／翻攝自IG@liufanshiuan）然而這張照片卻引起網友們熱烈討論，紛紛留言恭喜她：「姐～妳也～～～～」、「不約而同有小小哈？」、「阿姐妳…」、「不是不報時候未到」，還有朋友在底下回，瑄瑄貼出兩隻馬的貼圖，其實是「馬馬=媽媽」的意思。▼（圖／翻攝自IG@liufanshiuan）▼（圖／翻攝自IG@liufanshiuan）加上身為空姐的她，近期也不再踩高跟鞋，多搭配平底鞋。儘管哈孝遠夫妻並沒有回應，但2人日前到峇里島遊玩，大方在IG上貼出度假閃照，也被朋友在底下留言調侃「度蜜月」、「原來帶寶寶出去了」。（封面圖／翻攝自IG@liufanshiuan）往下看更多相關新聞！​閃婚空姐女友！哈孝遠甜喊：只有她能治我的壞脾氣藝人哈孝遠從籃球員轉戰演藝圈，在節目中幽默的表現吸引不少粉絲關注，他10日在IG上宣佈和交往一年多的空姐女友結婚，甜曬婚戒照，被問到什麼時候辦婚宴，他也做出回應。▼（圖／翻攝自哈孝遠IG）▼（圖／翻攝自哈孝遠IG）▼（圖／翻攝自哈孝遠IG）▼（圖／翻攝自哈孝遠IG）哈孝遠在主持上靠著詼諧的談吐，擄獲不少粉絲的心，他2016年結束一段6年的感情，但女人緣不錯的他，在分手後曾被目擊在3個月內連換2女伴，不過，他在2017年12月認愛空姐女友，當時他曾透露對方個性好相處，2人穩定交往1年多，哈孝遠10日在IG宣佈結婚喜訊，並曬出和新婚妻子雙手交疊，曬出結婚戒指的照片，開心表示：「對，我閃婚了。」▼（圖／翻攝自哈孝遠IG）▼（圖／翻攝自哈孝遠IG）▼（圖／翻攝自哈孝遠IG）許多粉絲看到喜訊都紛紛留言祝賀「恭喜」，還有人笑虧：「是不是要閃電做阿爸了」，根據《聯合報》報導，哈孝遠在受訪時表示，會突然閃婚單純是覺得時間差不多了，還開玩笑說：「我不想跟潘若迪老師一樣，50幾歲還要把屎把尿」，並透露其實日期早就訂好，原本想在9日登記，取「長長久久」的意涵，但後來發現當天是鬼門關作罷，才改到10日登記，他也透露愛妻可以「制住」他，被問到婚宴也大方表示，應該會延到2019年才舉行。更多東森新聞報導哈孝遠爽娶正妹空姐！ 前女友151林彥君又說話了【影】男友還是高中生！21歲網紅崩潰帶球嫁 4年後酸民全閉嘴【影】懸賞百萬！謝亞軒亂報名號惹惱中山聯盟 傳「要斷他1隻手」

總獎金2000萬日圓（約合台幣550萬元）的2018日台交流香川縣女子高爾夫球賽，今天（13日）在日本香川縣滿濃丘鄉村俱樂部進行第二回合，日本選手河本結（Yui Kawamoto）打出低於標準桿六桿的66桿，以兩回合總桿低於標準桿8桿的136桿，躍居領先；今年五月在台巡賽聲寶女子賽奪冠的日本球員脇元華（Hana Wakimoto）打68桿，以一桿之差的137桿，暫居第二；台灣業餘女手侯羽薔揮出69桿，以兩回合低於標準桿四桿的140桿，與其他五位日本選手暫並列第三位，落後領先者四桿。明天將進行最後一回合決賽。 第二回合打完，大會取兩回合總桿高於標準桿三桿的147桿以內共54位選手晉級最後一回合決賽。 台灣選手有18位選手參賽，有5位晉級最後一回合決賽，除了侯羽薔以外，還有今天打出75桿的陳宇茹，兩回合146桿，自首回合的並列第14位退至暫並列第32位。陳萱與陳子涵兩人都打出桿73桿，兩人都以147桿暫並居第43位，雙雙取得晉級；最可惜的是李欣，她在最後一洞五桿洞打出10桿，最後交出77桿，也以147桿，自首回合的並列第五暫退到第43位吊車尾晉級。 原居首位的蛭田（Minami Hiruta）今天打出不理想的74桿，以兩回合142桿暫退至並列第15位。今年5/25曾拿下台巡南寶女子賽冠軍的業餘選手侯羽薔今天穩定發揮，抓五鳥二柏忌，包括三個五桿長洞，多是一切一推，分別是第二洞的6呎丶第六洞的15呎及第十五洞的5呎小鳥推桿；還有兩洞第八洞三桿短洞的5呎小鳥推桿與第十六洞的6呎小鳥推桿。 她賽後指出，今天十八洞27推，比昨天還少一推；成功打上果嶺也有12洞，開球上球道失誤三洞，整體來說鐵桿丶切桿與推桿，發揮都還不錯。明天的決賽會專注自己的擊球，會採保守策略。 首次到日本打這場比賽的她說，打這場比賽感覺很好，很喜歡球員們的有禮與觀眾的熱情氛圍。最可惜的李欣今天前十七洞結束，小鳥及柏忌各三，前九洞三鳥一柏忌34桿，後九洞打完十七洞，二柏忌，但是在最後一洞第十八洞五桿長洞，先是兩記一木開球都是往左去的OB出界球，第三次以三木開球在球道上，第六桿打在距旗130碼處，第七桿打下果嶺前沙坑，第八桿打上果嶺，兩推進洞成為10桿，使得後九洞桿數為43桿。 李欣賽後說，這是她第一次在正式比賽中單洞打出10桿的成績，她表示，因為她的一號木桿，在昨天擊球時，桿頭就出現聲音，後來桿身也出現聲音，但是她都未立即處理，因此這兩回合她在擊球時，心理受到桿子出聲音的影響，導致揮桿不順暢，並且終於在最後一洞發生要命的失誤。 她今天賽後立刻去球具賣店買了一支與自己原先一樣品牌的新款一號木桿，希望明天能彌補一下自己木桿開球的失誤。今年贏得台巡賽兩冠的陳宇茹今天開球與鐵桿及推桿都發揮不順，抓下三鳥丶四柏忌及一個「雙柏忌」，前九洞38桿丶後九洞37桿。 參賽的台灣職業女將中有三位具有JLPGA次巡Step Up Tour的參賽權，包括陳思涵丶陳依妏及謝瑀玲，可經由這場日本次巡賽認證的比賽獲得積分，可惜三人都未能晉級。 明天最後一回合，選手仍分別同時自第一洞及第十洞出發，第一組於上午8:10出發，最後一組於上午10點出發。 這項比賽有108位台日選手參賽，角逐冠軍獎杯與冠軍獎金360萬日圓（約合台幣98萬元）；這項比賽於12-14日舉行三回合54洞總桿賽，兩回合結束後，取成績優者前50位選手晉級最後一回合決賽。這項比賽隸屬日巡次巡賽set-up巡迴賽，主辦單位是JLPGA日本女子職業高爾夫協會，TLPGA台灣女子職業高爾夫協會為認證單位（也是2018台巡TLPGA的一站），日本岡山放送株式會社（OHK岡山電視台）共同主辦；另外還有香川縣丶西野金陵株式會社丶今治造船株式會社等特別協辦。 這場比賽獲得JLPGA的支持，參賽成績優者均可獲得日本次巡賽（Step up Tour）的積分（TLPGA選手無法獲得），優勝選手除了可由大會推荐參加明年四月的富士產經女子經典賽以及明年日立慈善盃女子菁英賽參賽資格，並可直接獲得JLPGA今年第三關資格賽的參賽資格，還有西野金陵株式會社提供的一年份清酒。另外，大會設立特別獎項，最後一回合在第十七洞設有一桿進洞獎，由今治造船株式會社提供獎金50萬日圓（約合台幣13.6萬元）；在第十八洞設有老鷹獎，由西野金陵株式會社提供獎金30萬日圓（約合台幣8.2萬元）。

（優活健康網編輯部／綜合整理）「優先滿足自己的需要，先把自己照顧好」這番言論，乍聽之下會不會令你覺得奇怪？但你記得嗎，每一次飛機起飛前，空服人員為我們示範救生細節與複習逃生過程時，總是對所有乘客耳提面命──要先為自己戴上氧氣罩，然後再轉身協助你的孩子。我想在這裡說明的，就是這個道理。如果你從裡到外都乾淨整齊、煥然一新、舒服自在──說到這一點，再次提醒你不要怯於向身邊親近的人求助，勇於提出你的需求。現在不該是你操心家務或食物的時候──你若感覺舒服暢懷，照顧起新生兒便更能專注與得心應手。你或許期待寶寶出生的前幾個小時，會充滿溫馨柔和的浪漫色調。想想耶穌基督誕生的情景，是如此平靜祥和而充滿亮光。所有的目光皆注視躺臥在馬槽裡的聖嬰耶穌基督。生下你所愛的寶寶時，你被一種稱之為「愛的荷爾蒙」的催產素所淹沒，那是你與伴侶做愛而受孕時所釋放的一種荷爾蒙，而當寶寶出生時，身體再度分泌同樣的荷爾蒙以幫助你的子宮收縮並將寶寶推擠出體外。而今，你再度被愛的荷爾蒙所充滿。練習：與你的寶寶連結呼出一縷輕煙，讓所有困擾你、折騰你、陷你於幽暗低谷的糾結，都隨著輕煙呼出。透過吸入新鮮空氣，吸進從天空而來的藍金色光芒。看見並感受到這道藍金色光芒進入你的鼻腔，往下流入你的喉嚨。看見這條閃動著光芒的巨河流動到你的背部，進入你的雙腿、雙腳與腳趾。看見這道光芒從腳趾長出來，越來越長，長成藍金色天線。現在，看見這條閃耀著光芒的河流往雙腿逆流而上，直到你的骨盆腔，被光所充滿，同時在你的子宮裡開創一個藍金色的空間。呼氣。從你的子宮深處，撒下一片藍金色大網，覆蓋著你的寶寶。感受並看見你的孩子沐浴在這片溫暖的療癒之光中。你透過一縷一縷的光芒，向寶寶傳達你的愛。觀看並感受到你們如何融合在一起，合而為一，你們彼此相繫，一如寶寶還在你的體內時那樣形影不離，緊密相連。觀看並感受到你的寶寶如何反應。呼氣。光之河流繼續深入照亮你的肺部，在你心臟的四個瓣膜之間進出流動，一直到你的心臟成為一盞灼熱發亮的大燈。看見那亮光往上流向你的肩膀，再往下流向你的雙臂、雙手與手指，從你的手指伸展而出，猶如延長的光之天線。把你的寶寶抱在你左手肘的臂彎中，靠近你那灼熱發亮的心臟。觀看並感受到你的寶寶安穩地沐浴在愛與柔和的藍金色光芒中。感受到這份無比珍貴的情感連結，深入你的身、心、靈與意志之中。呼氣。睜開雙眼，用睜著眼睛的狀態在腦海中看見這份連結。這是讓你持續專注與投入照顧新生兒的基本練習。想像當你與寶寶必須分離時，那片藍金色大網一撒而下，完全覆蓋住你的寶寶。當孩子與你的身體分離時，你的寶寶將持續地經歷你撫慰人心的陪伴與並感到安全。新生兒對「夢的場域」尤其敏銳，因為他們每天幾乎沉睡長達十六個小時，其中有超過八小時處於快速動眼期的夢行狀態。你肯定可以藉由「隔空溝通」與夢境中的他互通有無與對話。你過去九個月來都在做這件事，所以你應該能從這些親身經歷中分辨成效。當你在親子教養的技巧上愈發駕輕就熟後，你將學會更多有關這方面的溝通方法與管道。我們稱此為下意識的直覺──一支隱形電話。即便你與孩子之間隔著遙遠的距離，你仍然「知道」寶寶的感受如何。然而，大部分人不明白的是，你也可以從隔空溝通這個管道去「傳送」你的支持與愛意。那即是透過圖像畫面。你的孩子將會「知道」你傳送出什麼樣的訊息給她。你將使她在情緒、慰藉與安全感上得到一種立即性的效果。與你的寶寶連結如果你與寶寶因為某些因素──醫療的問題、醫院的規定、或你急需完整的休息──無法母嬰同房，使得寶寶必須待在嬰兒室，想必你會想要積極實踐，看著那片藍金色大網包覆著她，好讓你可以藉此在精神上與她親近。如果你的寶寶早產而必須待在新生兒病房，那麼，請你觀想她發展不完全的器官得以完美無瑕地成長。看見並感受到你發亮的雙手觸摸她，發亮的大網也持續包覆著她。事實上，無論如何，媽媽並非總能時刻與寶寶形影不離（你不該為了一些無能為力的事或為了需要爭取理所當然的休息而感覺糟糕或有罪惡感），但許多研究顯示，與母親近距離相處與親近，確實能為寶寶帶來許多好處，尤其是最初的幾個小時與出生後的那幾天。從出生與出生後的催眠回溯個案中，我們發現，寶寶想要與你在一起。在催眠狀態下，這些退化的成人一次又一次全心聚焦於母親的陪伴，那是他們最大的需求與渴望。如果寶寶無法與你在一起，至少要讓她跟父親在一起。研究證實，父親的同在，會讓孩子在生命初始便認得與認同這份陪伴。（本文摘自／靈性胎教手冊：從懷孕到生產的161個冥想練習／橡實文化）

殿堂級英國搖滾天團「皇后合唱團」（QUEEN）自1970年成立以來，在流行音樂、甚至流行文化史上都是帶動潮流的先鋒人物。音樂傳記電影《波希米亞狂想曲》描繪該團主唱佛萊迪墨裘瑞傳奇一生，為延續他所堅持的「搖滾不死」精神，片商力邀「聲林系女聲」魏如昀獻聲10月13日舉行的「遊牧森林音樂祭」，帶領樂迷們重返最華麗且讓人留戀的波希米亞米亞搖滾歲月。出道11年，也是歌唱選秀節目出身的魏如昀，偶像正是經典天團「皇后合唱團」，但她卻從未在公開舞台上表演過自己偶像歌曲。她解釋：「不是不喜歡，是不敢唱！大家知道這有多難唱嗎！以前在比賽的時候，幾乎沒有人敢選皇后合唱團的歌。如果看到有人開出他們的歌單，那那場比賽大家皮一定會繃得特別緊，而且會非常注意跟小心那個選手的表現！」不過這次有機會讓魏如昀在舞台上向偶像致敬，她猶豫許久最終選擇了堪稱是搖滾樂界的國歌〈We Will Rock You〉來演出。開唱前她笑說：「各位，我今天真的是豁出去了，要請大家在這邊見證一下，什麼叫做不成功便成仁！」魏如昀也即興邀請了台下數千名觀眾齊聲大唱那句流傳半世紀的經典旋律：「We Will We Will Rock You！」儼然成為了這個世代的搖滾女王。但說起「皇后合唱團」，除了搖滾國歌〈We Will Rock You〉外，由主唱〈波希米亞狂想曲〉佛萊迪墨裘瑞創作的〈波西米亞狂想曲〉更是該團的代表符號。描寫佛萊迪墨裘瑞短暫卻刻骨銘心一生的傳記電影《波西米亞狂想曲》便用了該曲為片名，透過他們極具原創性與獨樹一格的標誌曲風，和墨裘瑞充滿爆發性且穿透力的歌聲，回顧了皇后合唱團的崛起，以及其一路如何成功風靡了全球樂迷的心。近年作品有《博物館驚魂夜》系列的法老王阿卡曼拉、《駭客軍團》裡的憂鬱症駭客，及最近《惡魔島》裡金援巴比龍逃獄的經濟犯，埃及裔美國男星雷米馬力克接下飾演佛萊迪墨裘瑞的高難度任務，看起來總是有點靦腆害羞氣質的雷米，要如何演繹舞台上狂野華麗又極具渲染力的佛萊迪，令人高度期待。電影從皇后合唱團從成立到崛起，中間經歷沒電台要播他們的歌的困境，又靠著與眾不同的音樂能量襲捲全球。但主唱佛萊迪默裘瑞也在樂團登上樂壇頂峰之際時不幸感染愛滋病，儘管他病魔纏身，仍站上LIVE AID的舞台，打造了本世紀最偉大的一場表演。《波西米亞狂想曲》將於11月9日在台上映。

【早安健康／張承宇報導】用餐先從蔬菜開始吃，可以幫助抑制餐後血糖？飯後不要運動，以免阻礙消化？這些以往我們曾聽過的健康常識可能要被打破了！日本糖尿病名醫帶來最新的常識：先吃豆腐、餐後運動，反而更有助於抑制餐後血糖急速上升！ 吃飽愛睏小心餐後高血糖！名醫建議先吃豆腐 日本天現寺SORARIA診所院長松宮詩衣指出，有些人飯後容易覺得倦怠、疲累，可能與餐後高血糖有關。餐後高血糖可能會產生讓體內糖分子和蛋白質分子聚合、反應的「糖化」現象，使身體產生大量糖化終產物（AGEs），恐加速人體老化、引起血管發炎，甚至提高動脈硬化、糖尿病、腦梗塞、心肌梗塞、失智症風險，因此如何降低飯後高血糖相當重要。 日本五反田内科糖尿病Clinic院長、名醫伊藤靜夫則在健康節目中建議，透過改變用餐習慣、餐後運動，有助於改善飯後高血糖。根據以往研究，用餐時先吃蔬菜，有助於抑制餐後血糖飆升，但這個原則並不適用於所有蔬菜，例如胡蘿蔔、蓮藕和牛蒡，因為糖分含量較高，仍然可能導致血糖飆升。 因此，伊藤靜夫建議先吃豆腐等豆類製品，豆製品糖分相當少，而且有豐富的膳食纖維、優良蛋白質，是最適合先吃的食物。 呷飽運動到底好不好？名醫：深蹲運動最好 另外，吃飽後到底該不該運動呢？伊藤靜夫表示，過去多數人曾經以為吃飽後，血液會集中在腸胃幫助消化，所以飯後最好不要運動，以免血液無法充分運送到腸胃、阻礙消化。 但近年研究指出，其實飯後運動會增加流到肌肉處的血液量，而流到腸胃的血液則會減少、讓腸胃蠕動減緩，反而可以幫助穩定飯後血糖。不僅如此，運動還能讓肌肉消耗糖分，更進一步幫助抑制血糖。 那麼做什麼樣的運動比較適宜呢？伊藤靜夫建議，飯後20分鐘內深蹲20下最好。由於人類的下半身肌肉占了全身肌肉的7成，比起做上半身運動更能有效抑制餐後血糖上升。伊藤靜夫也表示，如果人在戶外沒辦法深蹲，也可以改為健走10分鐘也沒關係，只要在路上刻意繞點遠路，就能輕鬆降低餐後血糖喔！ 【延伸閱讀】

台視、東森《愛的3.14159》劇情裡，邵雨薇和吳思賢一起到療養院照顧失智老人，卻遇到與母親相似的婦人，而再度回憶起幼時被母親遺棄的過去。吳思賢透露這場戲到療養院拍攝，因為他們都有去療養院照護老人的經驗，所以這場戲拍完後，兩人的感觸都很深刻。吳思賢表示：「我當兵時常到安養院表演，並幫忙照顧，院中的爺爺奶奶們只要看到有人來，都很高興，老人很可愛，所以只要有這類服務的機會，我都會覺得很開心。」他感慨地說每次到療養院，也會思考自己或父母年邁後，要如何安排他們的生活及規劃自己的人生。邵雨薇則因爺爺奶奶都中風過，當時每天拍完戲就趕搭火車回桃園照顧，因此蠟燭兩頭燒。她說：「印象最深的是爺爺有一次重摔，但我卻扶不起來，後來連自己都體力不支。而我卻只能哭著邊幫爺爺墊很多棉被跟軟墊，邊跟他道歉說『等我一下』，直到我體力恢復後有力氣扶他起來。」她說這事到現在都記憶猶新，當初自己有多無助跟無奈，並體會到照顧老人或病患是一件多麼辛苦的事情。她也表示，因自己跟爺爺奶奶感情很好，當時看到他們無法正常生活覺得很難過，每次光是在旁邊看著他們都覺得很心疼，後來爺爺奶奶相繼離世時，更傷心了很長一段時間。劇中暗戀陳大天多年的藍雅芸，感情終於開花結果，大天一把將藍雅芸抱上桌，深情浪漫地幫她戴上耳機，曖昧指數爆表。沒想到這場超Man的抱抱戲，是導演現場臨時加戲，實際上陳大天幾乎是把她舉起來，讓兩人當下都相當害羞。藍雅芸笑說：「我從沒拍過這麼粉紅泡泡的戲，加上我現實生活中也沒遇過這種浪漫舉動，所以上場演出時，內心真的很害羞小鹿亂撞。」還笑說自己當下帶著「終於中頭獎了」的情緒去演的，又超怕陳大天會抱不動的糗態畫面，心情超複雜。甫摘下金鐘獎最佳女配角的楊小黎，笑說入圍時大家就一直鼓勵她，典禮當晚還都守在電視機前為她集氣，「我們有一個演員的群組，頒獎典禮時他們一直截圖幫我打氣，得獎後所有人都不斷留言恭喜我，小樂 (吳思賢) 還一直說要找地方幫我慶功他買單。」楊小黎金鐘奪獎後，開心地帶披薩至劇組慶祝，製作人與劇組則買花恭賀她，連觀眾都在PTT和粉絲團留言恭喜她，讓她直呼真的很感動。《愛的3.14159》更多精彩內容，請觀眾鎖定台視每周六晚間10點、東森綜合台每周日晚間10點的播出。

【梁雁 邱瑞清 台北】為了培養學生的美學概念以及跨領域實作能力，教育部自民國103年開始推動「跨領域美感教育實驗課程」，今年全台有將近200個教案參與，內容橫跨物理、數學和美術課程，讓不同領域的老師們進行合作，學生也跳脫傳統課本，在實作中學習多領域知識以及團隊合作，大大改善了學習效果。結合幾何圖形的燈座，搭配不同的顏色和花紋，學生藉由自己設計和組裝燈飾，同時學習到數學、自然和美術科，這種跨領域的美感訓練，改進了學生的學習成效。桃園市楊明國中老師 李金舫：「他們對數學方面，展開圖的部分理解，他們有具體的實作的時候，是在那個章節有特別有感覺的，那在美術的部分的話，透過這樣子可以把美術的部分跟生活結合。」為了讓學生從小培養跨領域能力，教育部推動「跨領域美感教育實驗課程」，不同科目的老師，需一起引導學生完成大型任務。像是這個大型彈弓，就是融合物理力學，和建築美學概念的，真實版Angry Birds遊戲。苗栗縣新港國民中小學老師 黃茹舷：「去發掘這樣子的一個東西，然後去真的解決一個問題，他們也玩得非常開心。」跨領域美感教育課程〞計畫主持人 趙惠玲：「他在學校的學科裡面的學習，只是在那個學科的知識框架裡面，可是更重要的他要理解跨出了學科的知識框架，在整個的日常生活中，其實他是一個融整的個體。」今年共有177所國高中及小學，將近200個教案參與課程計畫，這些課程不僅培養學生的實作能力，也讓老師和學生之間有更多對話的空間。

來自加拿大的科技公司 Thalmic Labs 憑藉其手勢控制臂帶 Myo 獲得了廣大的注目，該產品豐富的使用方式，包括成為 DJ 操控音樂的工具，到作為截肢人士的義肢，都一再地顯現出它令人意想不到的潛能。然而，Thalmic Labs 似乎不滿足於當前的名聲。日前公司聯合創辦人 Stephen Lake 表示，該公司正著手開發一項與 Myo 截然不同的新產品，並要求公司上下都需投注「所有的心力」於相關的開發作業。然而，目前 Myo 的擁有者也不需要擔心，因為相關的產品支援服務仍會持續運作。目前官方的消息僅止於此，Lake 並沒有進一步透露公司正在進行事務的相關細節。不過若我們從一些其它的線索來觀察，似乎可以大膽推測，Thalmic 的新產品極有可能是一副搭載尖端技術的智慧眼鏡。首先，Thalmic 當前已經擁有不少與全息相關的穿戴設備技術專利。而加拿大媒體 BetaKit 則在 Reddit 創辦人之一 Alexis Ohanian 的幫助下，得知了一個神秘新品牌 North，正在各處宣傳一款外觀幾乎與一般眼鏡相同的智慧眼鏡產品，稍後更確認了這個品牌就是 Thalmic 面向消費市場的新品牌。雖然尚無法確定新產品何時會問世，但這一步勢必將為 Thalmic 帶來根本性的變化，就讓我們拭目以待吧。Stephen Lake (Medium)